Tag: sanatate

Care sunt indulcitorii cei mai sanatosi care inlocuiesc zaharul

Zaharul se numeste “otrava alba”, deoarece, in afara de faptul ca este consumat in exces, poate provoca boli periculoase, cum ar fi instalarea diabetului zaharat sau cancer. Cine poate rezista unei bucati gustoase de tort sau prajitura? Cel mai bun lucru este ca puteti sa inlocuiti dulciurile de zahar cu ingrediente sanatoase care au acelasi efect: indulcirea felurilor de mancare. Aici sunt, cu partile lor bune si rele.

MIERE
Este un produs natural, care indulceste excelent, si in comparatie cu zaharul din organism este asimilat mai lent fara a face ca glicemia sa creasca rapid. Cu toate acestea, are aceleasi calorii ca si zaharul, deci nu abuzati. De asemenea, are calitati terapeutice: calmeaza durerea de gat, este diuretic, scade colesterolul rau si este un adevarat pansament gastric.

SIROPUL DE AGAVE

Desi are mai multe calorii decat zaharul, indulce mai bine si are un indice hipoglicemic mai mic. Este, de asemenea, bogat in probiotice – fibre care echilibreaza flora bacteriana intestinala – si insulina, o substanta a carei metabolizare previne instalarea cancerului de colon.

STEVIA

Extrasul din planta din America de Sud are calorii zero, este 100% natural, un indulcitor de 200 de ori mai puternic decat zaharul si nu creste nivelul glucozei din sange. Dulciurile care contin stevie sunt scumpe, dar merita banii, adica sunt cea mai sanatoasa optiune.

MELASA

Produsul rezidual este dens, intunecat, care rezulta din fabricarea zaharului, dar s-a dovedit ca melasa este la fel de gustoasa si de 100 de ori mai sanatoasa decat fratele ei alb. Melasa are un indice glicemic mai scazut decat zaharul, mai putine calorii, este bogat in nutrienti, vitamina B si minerale – in special fier. Dar nu atat de eficient la indulcire.

SIROP DIN ESENTA DE ARTAR

Se obtine din scoarta copacului cu acelasi nume si este bogat in vitamine, minerale si calciu. In plus, are cel mai mic numar de calorii de indulcitori prezentat aici – 260 pe kilogram.

Smartphone-ul chiar ne afectează sănătatea?

Nu există nicio îndoială că tehnologia noastră a evoluat dramatic în comparație cu modul în care a fost în secolul al XIX-lea. Având în vedere toate progresele pe care le-am văzut în istoria recentă, se pare că ne bucurăm de luxul de a avea cele mai multe smartphone-uri.

Smartphone-urile au schimbat modul în care trăim. Acum ne bucurăm de libertatea de conectare la lume în timp ce purtăm smartphone-urile în buzunarele noastre oriunde mergem.

Dar, pe măsură ce tehnologia îmbunătățește modul în care trăim, sănătatea noastră se poate deteriora. Iată câteva fapte tulburătoare despre modul în care telefonul dvs. smartphone vă afectează creierul și sănătatea corpului.

Utilizarea telefoanelor inteligente ucide efectiv starea de spirit și ritmul, mai ales dacă sunteți într-un grup. Fură atenția de la oamenii din jur, precum și de la împrejurimi. Diminuează abilitățile cognitive în conectarea și socializarea cu alți oameni. Acest lucru duce deseori la retragerea din societate și la sporirea probabilității de a fi “introvertit”.

Telefoanele inteligente sunt un mijloc foarte bun pentru capturarea momentelor cele mai bune și mai memorabile din viața noastră, dar uneori sunt și vinovate atunci când vine vorba de pierderea memoriei noastre. Acest lucru se datorează faptului că ne bazăm exclusiv pe tehnologie pentru a ne aminti lucruri pentru noi nu ne mai deranjăm să ni le amintim lucrurile pentru noi înșine. Prin urmare, aceste momente “speciale” devin legate mai degrabă de fotografiile digitale decât de amintirile interne.

Astăzi, este incredibil de convenabil doar să căutăm pe Google lucrurile pe care nu le știm și să obținem răspunsul printr-un simplu clic. Dar această dependență prea mare de Google și de internet pentru a ne rezolva problemele și întrebările se întoarce împotriva noastră, și asta din cauza faptului că încrederea noastră în internet ne-a diluat inteligența și abilitățile mentale pentru a rezolva și a determina în mod logic răspunsurile corecte pe cont propriu. Acest lucru se datorează faptului că suntem cu adevărat dependenți de ceea ce ne oferă Internetul. Mai degrabă decât să citim despre lucruri și să tragem concluzii analitic, presupunem că răspunsurile pe care le obținem de pe internet sunt pur și simplu corecte.

Sănătatea psihică și mentală nu sunt singurele lucruri dispărute din cauza utilizării telefoanelor inteligente – sănătatea noastră fizică se deteriorează. Comoditatea pe care o oferă telefonul smartphone elimină unele activități fizice pe care le facem în fiecare zi.

Lumina albastră emisă de dispozitivele electronice perturbă producția de hormoni melatonină. Acești hormoni sunt cei responsabili pentru promovarea somnului.