Găsirea unei diete perfecte necesită determinare și răbdare, pe care probabil că le-ați mai experimentat, mai ales dacă ați încercat să mențineți diverse diete. Orice femeie care vrea să elimine kilogramele în plus vrea să găsească ingredientele cheie pentru a remodela silueta. Cele mai eficiente, dar și cele mai sănătoase alegeri sunt sucurile de legume.
Iată trei rețete pe care le puteți include în dieta dvs.!
Suc de sfeclă roșie și spirulină
Sfecla roșie este una dintre cele mai sănătoase legume și, combinată cu telina, spanacul și spirulina, veți obține un tratament gustos și hrănitor.
Ingrediente: o sfecla rosie, doua teline, 90 g spanac, o lingurita de spirulina (praf). Tot ce trebuie să faceți pentru a pregăti această băutură este de a tăia legumele în cuburi și a le pune în storcător. Spălați frunzele de spanac și adăugați o linguriță de pulbere de spirulină. Spirulina poate fi înlocuită cu pudră de orz verde, deoarece este la fel de eficientă.
Sucul de varza – un cocktail de vitamine in fiecare dimineata
Varza este populară atunci cand vine vorba de dietele de slabire. La urma urmei, cine nu a auzit de supa de varza miraculoasa sau cine nu a incercat-o macar data? Versiunea simplă a acestuia este sucul de legume al cărui ingredient principal este varza, desigur.
Ingrediente: broccoli, jumătate de varză și câteva frunze de struguri. Spălați legumele și pregătiți-le pentru prepararea băuturii. Puneți-le într-un blender sau storcător timp de câteva minute. Se toarnă sucul obținut într-un pahar și se servesc în fiecare dimineață sau cel puțin de câteva ori pe săptămână. Puteți stoarce o jumătate de lamaie pentru a da o aromă mai interesantă.
Ardei proaspăt, cele mai delicioase sucuri de legume
Vă plac condimentele si le folosiți in aproape orice preparat? Atunci încercați un suc de legume picant.
Ingrediente: una sau două roșii, o țelină, o ceapă medie, un cățel de usturoi, sare, câteva fire de patrunjel, piper și boia de ardei.
Tăiați roșiile, țelina și ceapa, adăugați patrunjelul și pasați-le într-un storcător sau mixer. Puneți usturoiul, presărați cu sare, piper și boia de ardei și amestecați totul câteva minute. Pentru a fi sigur că nu este fierbinte, adăugați condimentele la sfârșit. Astfel, va fi mai ușor să o adaptați gustului.
Puteți pregăti aceste rețete și sucuri de legume și le puteți consuma frecvent în această vară pentru a arăta grozav în costumele de vară.