Ce sa vizitezi in Serbia – 10 cele mai frumoase locatii

Serbia este o tara situata la intersectia dintre Europa Centrala si Balcani. Ea este marginita de Muntenegru la Sud, Bosnia-Hertegovina la Vest, Bulgaria la Sud-Est, Croatia spre Nord-Vest, Ungaria spre Nord, Macedonia spre Sud si Romania spre Nord-Est.

Serbia de astazi este un amestec de culturi, fiind cotropita de romani, otomani, habsburgi si alte persoane in trecutul sfasiat de razboi. Acum este un loc de distractie, de la petreceri nebunesti pana la festivaluri de bere, in unele dintre cele mai pitoresti locuri din jur. Este locul in care cultura orientala se intalneste cu cultura occidentala, unde orasele medievale, cu cetati impunatoare si manastiri vechi, stralucesc. Oh, si tara are si unele schituri destul bune. O prezentare generala a celor mai bune locuri de vizitat in Serbia:

1. Belgrad

Belgradul, care gazduieste doua milioane de oameni, este un oras frumos asezat la confluenta raurilor Dunarea si Sava.

Belgradul, capitala si cel mai mare oras al Serbiei, nu a fost intotdeauna orasul cel mai frumos de astazi. Situat la confluenta raurilor Dunare si Sava, Belgradul are un trecut distructiv: s-a luptat in 115 de razboaie si a ars de 44 de ori. Astazi, orasul este mai linistit, gazduind numeroase evenimente, de la targuri de carte la festivaluri de muzica, film si bere. Cetatea Belgrad este cel mai faimos loc istoric al orasului cu muzee si biserici. De asemenea, este un loc bun pentru a vedea raurile si orasul insusi. Muzeele de top includ Muzeul National, cu peste 400.000 de exponate si Muzeul Nikola Tesla, cu mii de obiecte si documente personale ale inventatorilor.

Veti dori sa va plimbati de-a lungul malurilor fluviului, probabil opriti pentru o bautura sau masa la o ambarcatiune fluviala care a fost transformata intr-un restaurant inainte de a vizita atractiile din Belgrad. Capitala sarba devine rapid cunoscuta ca un centru pentru festivaluri internationale; care gazduieste mai mult de 100 pe an.

2. Subotica

Subotica, cel de-al cincilea oras ca marime, este unul dintre cele mai bune locuri de vizitat in Serbia pentru cel putin doua motive: are cea mai mare populatie catolica si cele mai multe cladiri arhitecturale din orice alta parte a tarii. De o nota deosebita sunt primaria si sinagoga, ambele construite la inceputul anilor 1900. Dar acest oras, care precede Evul Mediu, este cunoscut si pentru cladirile sale mai vechi, inclusiv Catedrala Sf. Theresa din Avila, construita in 1797. Cafenele din jurul pietei principale, acasa la primarie si fantana ei albastra, sunt bune pentru a va relaxa si admira probabil achizitiile de la Buvljak, una dintre cele mai mari piete de purici din Europa.

3. Novi Sad

Novi Sad este un oras frumos pe malurile fluviului Dunare, acasa la una dintre cele mai bune plaje ale fluviului. Un oras tanar la standarde europene (fondat la sfarsitul secolului al XVII-lea), cel de-al doilea oras ca marime sportiva din Serbia este o atmosfera relaxata, cu oameni care se relaxeaza in multe parcuri. Este cel mai faimos, probabil, pentru festivalul anual de muzica Exit, care a avut loc in iulie la Petrovaradin, o veche cetate care nu a fost niciodata cucerita. Cladirile notabile includ vechea primarie, situata pe piata principala; Dvorac Dundjerski, un castel vechi bine conservat si Biserica Marelui Mucenic Sf. Gheorghe, o biserica ortodoxa sarba.

4. Zlatibor

Zlatibor este o destinatie turistica populara in muntii din vestul Serbiei. Este plin de facilitati pentru a va mentine fericit si sanatos, de la schi in timpul iernii pana la drumetii vara. O statiune de schi este situata la Tornik, cel mai inalt munte din Zlatibor; cursele sunt capabile sa manipuleze 5.400 de schiori pe ora. Regiunea este foarte scenica, cu pajisti mari si sate istorice ciudate. Vechile biserici din lemn si un muzeu in aer liber, umplute de case, sunt atractii de top. Dupa o zi petrecuta in explorarea regiunii, savurati arome de aici, din pranzul zlatiborian, o carne uscata si slivovitz, un lichior de prune.

5. Manastirea Studenica

Manastirea Studenica, situata in centrul Serbiei, are o multime de factori wow!, incepand cu iarba verde luxurianta si doua biserici din marmura alba (Biserica Regelui si Biserica Fecioarei). Aceasta manastire din secolul al XII-lea este mai bine cunoscuta pentru frescele bizantine, picturile si alte decoratiuni ornamentate din secolele al XIII-lea si al XIV-lea, care se gasesc in diferite biserici din manastire. Aceasta se potriveste cu reputatia manastirii ca cea mai bogata manastire din Serbia si cu mama tuturor manastirilor ortodoxe sarbe. Stefan Nemanja, care a intemeiat Serbia si manastirea, este ingropat pe teren.

6. Parcul National Derdap

China poate avea cele Trei Defileuri, dar Parcul National Derdap are patru chei care se intind de 115 km (72 mile) prin vai. Un chei, are unul dintre cele mai adanci rauri din lume. Aceste chei se combina pentru a face cheile Derdap, cunoscute si sub numele de Poarta de fier deoarece este intrarea sudica a Muntilor Carpati. Parcul este situat pe fluviul Dunarea, langa cetatea impunatoare a raului Golubac. Parcul, care gazduieste o abundenta de flora si fauna, este una dintre cele mai vizitate zone din Serbia, in special datorita unui lac format dintr-o instalatie hidroelectrica.

7. Prizren

Prizren ar fi putut fi o capitala a Serbiei medievale la un moment dat, dar astazi face parte din Kosovo cu alesi oficiali, desi Serbia considera ca este o provincie separata ilegitim, iar sarbii sunt o minoritate. Atractia de top este Cetatea Prizren medievala, care a prezentat aspectul sau actual de 4-1 / 2 secole de dominatie otomana. Prizren este un oras bun de mers pe jos, deoarece majoritatea sunt aproape impreuna. In centrul orasului se gasesc mai multe biserici, cele mai notabile fiind Biserica Maicii Domnului din Ljovis, deoarece este un exemplu magnific de arhitectura medievala sarba.

8. Parcul National Kopaonik

Kopaonik este cel mai inalt munte din Serbia, devenind un parc national in 1981. Rugged si scenic, parcul gazduieste principala statiune de schi din Serbia, cu 25 de ascensoare care pot ocupa 32.000 de schiori pe ora; zapada dureaza din noiembrie pana in mai. Este un loc minunat de a face drumetii vara, cu o gama larga de flori si faune. Muntele este, de asemenea, cunoscut pentru bogatia sa minerala, cu aur, argint, fier si zinc minate aici in trecut. Parcul are, de asemenea, formatiuni rock unice, multe dintre ele avand nume; primaveri calduroase; gheizere si cascade.

9. Orasul diavolului

Eroziunea este responsabila pentru una dintre cele mai marete formatiuni rock din Serbia, Devil\’s Town, care si-a luat numele din forme ciudate de rock. Legenda locala spune ca rocile sunt membri ai unei petreceri de nunta pietrificate de diavol in apa extrem de acida, cunoscuta sub numele de Djavolja voda sau apa diavolului, care a contribuit si la acest fenomen geologic. Situat in sudul Serbiei, Devil\’s Town este alcatuit din peste 200 de formatiuni unice de roca care se inalta peste peisaj, care se intinde pe doua vai pe versantii muntelui Radan din sudul Serbiei. Stalpii sunt o lucrare in desfasurare; ei se prabusesc si apoi lasa loc pentru noi formatiuni sa creasca.

10. Nis

Orasul universitar plin de viata din Niš, cel de-al treilea cel mai mare oras al Serbiei, este un punct de escala util intre Belgrad si Sofia sau Skopje. Este unul dintre cele mai vechi orase din Europa si din Balcani, datand din anul 279 i.Hr. Constantin cel Mare, fondatorul Constantinopolului s-a nascut aici; memorialul sau se afla in centrul orasului. De asemenea, in centrul orasului sunt ramasitele unei cetati din secolul al XVIII-lea, construita de turci. Frumoasa, dar unica pentru a vedea, este Turnul de Craniu construit din craniile sarbilor care au fost decapitati de otomani. La sud-est de oras este Niška Banja, un spa care este popular pentru izvoarele sale de apa calda care ajuta la tratarea tulburarilor reumatice.

 

 

Cum sa activati filtrele color pe iPhone sau iPad pentru citirea usoara

Aflati cum sa activati Filtrele de culoare de pe iPhone sau iPad pentru citirea usoara, fara a utiliza orice aplicatie terta parte si care va va ajuta sa va protejati ochii. Deci, aruncati o privire asupra ghidului complet discutat mai jos pentru a continua.

In timp ce cititi fisierele sau orice text, ochii se simt iritanti. Lumina stralucitoare de la dispozitive pune efectul dur asupra ochilor care cauzeaza daune vederii. Majoritatea utilizatorilor au obiceiul de a utiliza smartphone-urile in lumina slaba doar pentru a avea mai multe sanse de a evita lumina puternica. Dezvoltatorii smartphone-uri stiu despre acest fapt si astfel ei lucreaza de fapt pentru a oferi astfel de functii in interiorul dispozitivelor care pot impiedica dureri de ochi. Principalul lor motiv este de a face ecranul mai deschis in timp ce utilizatorii trebuie sa citeasca articolele lungi sau site-uri web etc. In iPhone si Ipad exista o facilitate prin care utilizatorii pot seta luminile ecranului astfel incat devine mai usor de vazut. Aici, in acest articol, am scris despre metoda prin care puteti fi capabil sa utilizati acea caracteristica si, prin urmare, sa dati un filtru de culoare ecranului si, prin urmare, sa-l faceti usor. Interesati, va rugam sa continuati sa cititi acest articol pana la sfarsit!

Cum activati filtrele color pe iPhone sau iPad pentru citirea usoara 

Metoda este destul de simpla si usoara si trebuie sa urmati ghidul simplu pas cu pas discutat mai jos pentru a continua.

Pasi pentru activarea filtrelor de culoare pe iPhone sau iPad pentru citirea usoara:

# 1 In primul rand, mergeti la setarile dispozitivului. In principiu, locatia setarilor este aceeasi atat pentru iPhone, cat si pentru iPad, astfel incat sa fiti capabil sa o atingeti cu usurinta. Dupa ce va aflati in pagina de setari a dispozitivului dvs., trebuie sa accesati optiunea Generala si apoi optiunea Accesibilitate in interiorul setarilor. Acum puteti ghici ca toate functiile legate de afisare vor fi plasate in interiorul paginii Setari de accesibilitate si ca aveti dreptate. Trebuie sa accesati pagina Actiuni de afisare pentru a seta culorile dispozitivului. Cititi pasii ulteriori pentru a afla cum puteti schimba setarile din aceasta pagina.

# 2 Pe pagina ar exista mai multe optiuni prin care puteti schimba de fapt setarile multiple ale paginii. Optiunile includ Culori inversoare, Filtre color, Reducere punct alb, etc. Toate aceste optiuni diferite au efecte corespunzatoare pe afisajul dispozitivului. Puteti schimba oricare dintre aspecte cu usurinta numai prin comutatoare sau prin glisoare.

# 3 Ne vom concentra asupra optiunii Filtre de culori deoarece motivul acestui post este sa va informam despre activitatea sa. Deoarece nu exista nimic greu in aceste setari de optiuni, veti putea seta filtrul de culoare dorit pe ecran, completand culoarea preferata! Faceti-o si, de asemenea, faceti toate modificarile de mai sus pentru a va face ecranul sa para mai usor de citit. Incercati sa experimentati cea mai buna combinatie a tuturor acestor setari si puteti face ecranul sa arate uimitor de usor de vazut!

Intrebuintari ale pastei de dinti de care nu stiai

Pasta de dinti este un produs de igiena popular pe care il folosim zilnic pentru a ne peria dintii. Ajuta la mentinerea sanatatii orale prin indepartarea bacteriilor si a resturilor alimentare din dintii nostri. De asemenea, ajuta la suprimarea respiratiei urat mirositoare si ajuta la prevenirea cariilor dentare si a bolii gingiilor.

Ei bine, importanta pastei de dinti in sanatatea orala este un fapt cunoscut.

Dar, pe langa mentinerea sanatatii orale, pasta de dinti ofera o gama larga de beneficii de vindecare, cosmetica, piele si curatenie. Cu toate acestea, aceste beneficii provin numai din pasta de dinti de baza alba, nu din soiuri de gel sau de albire.

Iata cateva utilizari surprinzatoare ale pastei de dinti albe care nu implica dintii.

1. Indeparteaza acneea si cosurile

Daca sunteti predispusi la acnee si cosuri, pastrati o pasta de dinti alba la indemana. Pasta de dinti deshidrateaza acneea sau cosurile si absoarbe excesul de sebum, care poate accelera procesul de vindecare. Productia de uleiuri excesive este una din principalele cauze ale cosurilor.

Curatati zona afectata cu apa si uscati.
Aplicati o cantitate mica de pasta de dinti alb pe zona afectata inainte de a merge la culcare.
Clatiti in dimineata urmatoare.
Repetati zilnic timp de cateva zile, pana cand pielea este lipsita de acnee.

Nota: Daca aveti piele sensibila, nu lasati pasta de dinti pe piele peste noapte. Lasati-o doar 15-20 de minute, apoi clatiti-o.

2. Amelioreaza arsurile minore

Pentru arsurile mici pe care le puteti obtine ocazional in timp ce fierbeti apa fierbinte, gatiti sau atingeti accidental o tigaie fierbinte, pasta de dinti alba este tratamentul potrivit.

Ofera o usurare imediata a durerii atunci cand este aplicata pe arsuri minore care nu sunt rani deschise. De asemenea, calmeaza arderea si previne infundarea zonei arse.

Mai intai de toate, puneti zona arsa sub apa rece.
Scoateti-o din apa si lasati-o sa se usuce.
Apoi, puneti o cantitate mica de pasta de dinti alba pe arsura.
Reaplicati din nou daca este necesar.

Nota: Pasta de dinti alba este doar pentru arsuri minore si nu trebuie utilizata pe rani.

3. Tratamentul muscaturilor de insecte si a loviturilor

Muscaturile si intepaturile de insecte pot cauza o multime de disconfort. Ele pot provoca instantaneu inrosire, umflaturi, durere, mancarime si inflamatii in zona afectata.

Pentru un prim ajutor rapid la domiciliu, pasta de dinti alba este ingredientul potrivit. Acest element obisnuit de uz casnic ajuta la neutralizarea veninului acid, care la randul sau asigura ameliorarea durerii si umflarii.

Indepartati o mica pastila alba de dinti in zona afectata.
Permiteti-i sa stea cateva ore.
Clatiti-o cu apa calduta.
Repetati dupa cum este necesar.

4. Unghii galbene si unghii murdare

Puteti folosi pasta de dinti obisnuita alba pentru a elimina petele galbene de pe unghii. Pasta de dinti alba contine peroxid de hidrogen care ajuta la indepartarea petelor usoare.

Aplicati pe unghiile dvs. o cantitate mica de pasta de dinti alba.
Lasati-o timp de 5 pana la 10 minute.
Folosind o perie moale, curatati-va usor unghiile.
Ștergeti pasta de dinti cu dischete de bumbac umede.
Repetati procesul de 2 sau 3 ori pe saptamana pentru a restabili unghiile albe.

5. Vindeca basicile piciorului

O basica de picior care se formeaza in stratul superior al pielii, poate face dificil mersul pe jos.

Deoarece pasta de dinti alba contine ingrediente cum ar fi bicarbonatul de sodiu, peroxidul de hidrogen, alcoolul si mentolul, acesta ajuta rapid la uscarea basicii.

Aplicati pe basica un pic de pasta de dinti alba.
Lasati-o peste noapte sau cel putin timp de 2 ore.
Spalati-o cu o carpa umeda.
Aplicati un strat usor de vaselina.
Urmati acest remediu o data pe zi pana cand basica se vindeca complet.

6. Curata oglinzile si farurile din oglinda

Indiferent daca doriti sa curatati o oglinda de baie sau farurile de ceata ale masinii dvs., pasta de dinti obisnuita alba va va face sarcina usoara si simpla.

Pasta de dinti functioneaza ca un bun polish abraziv care ajuta la eliminarea rezidurilor si adauga o noua stralucire la oglinda si faruri.

Curatati obiectul cetos cu o carpa de praf.
Pulverizati apa pe obiect.
Apoi, puneti pe ea o pasta de dinti alba.
Indepartati cu grija pasta de dinti de-a lungul intregului obiect cu o periuta de dinti moale.
In cele din urma, stergeti reziduurile de pasta de dinti cu o carpa umeda.

7. Lustruieste obiectele de argint

Articolele de argint arata elegant, dar cu timpul, ele pot parea plictisitoare si se transforma intr-o culoare gri inchis. Pentru a va pastra elementele de argint stralucitoare ca cele noi, utilizati din cand in cand pasta de dinti alba pentru a le curata.

Puneti cantitati egale de pasta de dinti si sare de masa alba intr-un castron si adaugati putin suc de lamaie.
Se amesteca bine ingredientele.
Aplicati pasta pe elementul de argint utilizand o periuta de dinti.
Utilizati periuta de dinti pentru a curata usor pasta peste elementul de argint in miscari usoare, circulare pana cand acesta straluceste.
Clatiti pasta cu apa si uscati elementul de argint folosind un prosop de hartie.

8. Curata fierul de calcat

Daca talpa fierului de calcat nu este curata, ea poate lasa urme oribile negre pe haine atunci cand le calcati. Pentru a va pastra talpa de fier curata, natura usoara abraziva a pasta de dinti albe poate veni in salvarea dumneavoastra.

Pasta de dinti alba poate curata gunele de pe placa inferioara a fierului.

Inlaturati o pasta de dinti alba pe placuta.
Indepartati-o folosind o carpa uscata.
Asteptati 5 minute.
Umpleti o periuta de dinti si curatati-o pe farfurie.
Ștergeti-o cu o carpa umeda usor umeda.

Nota: Intotdeauna asigurati-va ca fierul este racit complet si deconectat inainte de a fi curatat.

 

6 pozitii de yoga pentru a intari sistemul imunitar in sezonul rece

Expunerea la germeni, poluanti de mediu, toxine si stres constant va pot slabi sistemul imunitar si va pot lasa corpul mai vulnerabil la boli.

Un stil de viata sanatos, care include exercitii regulate, mai putin stres, o dieta sanatoasa si o igiena buna este o necesitate pentru a sustine o buna imunitate. Impreuna cu acestea, puteti face din yoga o parte din rutina zilnica pentru a va stimula sistemul imunitar. Yoga este o forma holistica de exercitii fizice de care beneficiem atat la nivel fizic, cat si la nivel mintal.

Yoga intareste mintea si corpul, precum si construieste imunitatea pentru a va ajuta sa va indepartati de boli. Un sistem imunitar puternic ofera, de asemenea, protectie impotriva infectiilor virale, bacteriene si fungice.

Yoga ajuta la combaterea hormonilor de stres care pot slabi sistemul imunitar, stimuland in acelasi timp sistemul limfatic pentru a elimina toxinele din organism.

Cateva studii au sustinut beneficiile yoga in ceea ce priveste stresul si sistemul imunitar.

Un studiu publicat in Jurnalul International de Yoga din 2011 a constatat ca yoga rezista modificarilor autonome si afectarii imunitatii celulare observate in stresul examenului academic.

In plus, un studiu al Universitatii din California-Los Angeles din 2012 arata ca practicarea unui tip de meditatie yoghina zilnic timp de opt saptamani poate reduce nivelul stresului. Acest lucru se datoreaza faptului ca yoga reduce mecanismele biologice responsabile pentru cresterea raspunsului sistemului imunitar la inflamatie. Inflamatia, daca este activata constant, poate contribui la numeroase afectiuni cronice de sanatate.

Mai mult, un studiu publicat in 2013, publicat in Plos One, arata ca practicile yogice au efecte rapide la nivel molecular in circulatia celulelor imune.

De asemenea, yoga va ajuta sa furnizati sange proaspat, oxigenat, la diferite sisteme ale corpului, astfel incat acestea sa poata functiona optim.

Va prezentam cateva pozitii de yoga pentru a va ajuta sa va imbunatatiti imunitatea.

Atentie: Unele dintre aceste pozitii ar putea sa nu fie potrivite daca suferiti de hipertensiune arteriala sau daca aveti dureri de spate sau dureri la nivelul gatului.

1. Pozitia muntele (Tadasana)

Muntele este pozitia primara din care apar toate pozitiile yoga.

Imbunatateste circulatia sangelui, astfel incat oxigenul si nutrientii sa ajunga in fiecare parte a corpului. De asemenea, stabileste respiratia, creste gradul de constientizare si reduce stresul si tensiunea. De asemenea, creste nivelul de energie. Acesta este un nivel incepator si se poate face oriunde. Cu toate acestea, nu uitati sa nu faceti aceasta pozitie pe un stomac plin.

Stati drept cu mainile de-a lungul partilor si cu picioarele usor in afara.
Ridicati gleznele interioare, consolidand in acelasi timp arcurile interioare.
Intoarceti usor coapsele superioare spre interior.
Ridicati osul pubian, mutati-l mai aproape de ombilic.
Inclinati-va capul si priviti-va ochii in sus.
Inspirati-va si intindeti umerii, pieptul si bratele in sus. Ridicati calcaiele si puneti greutatea corporala pe degetele de la picioare.
Tineti pozitia in timp ce luati 5 sau 10 respiratii.
In cele din urma, respirati si eliberati.

2. Pozitia copilului (Balasana)

Pozitia copilului este o alta pozitie buna de yoga pentru imunitate. Ajuta la decongestionarea pieptului si la construirea unui sistem imunitar mai bun de aparare.

Acest exercitiu profund relaxant este, de asemenea, bun pentru spate. In plus, calmeaza sistemul nervos si ajuta la atenuarea constipatiei.

Asezati-va pe calcaie, tinandu-va spatele drept si mainile pe genunchi.
Expirati si indoiti-va inainte pentru a va cobori fruntea pe podea.
Tineti-va bratele alaturi de corpul dvs. si puneti-va mainile pe podea, cu palmele in sus.
Apasati usor pieptul pe coapse.
Inspirati si expirati incet timp de aproximativ 5 minute.
Pentru a iesi din aceasta pozitie, inhalati si folositi mainile pentru a va impinge in sus corpul superior.
Treceti incet in pozitia sezand si incercati sa nu puneti prea multa presiune pe spate.

3. Pozitia peste (Matsyasana)

Aceasta este una dintre cele mai bune pozitii pentru a practica respiratia profunda, diafragmatica si pentru a echilibra un sistem nervos agitat.

Se deschide partea superioara a corpului, inclusiv inima si plamanii. De asemenea, va corecteaza postura corpului, stimuland in acelasi timp timusul care ajuta mecanismul de aparare al organismului.

Aplicarea regulata a acestei pozitii va energiza, reducand in acelasi timp oboseala si anxietatea.

Stati pe spate pe podea si puneti-va bratele alaturi de corpul vostru.
Puneti mainile sub solduri, respectiv la stanga si la dreapta.
Indoiti-va coatele si impingeti corpul in sus pe podea, expirand pe masura ce faceti asta.
Cu o inhalare, ridicati pieptul si inclinati-va capul inapoi.
Tineti aceasta pozitie timp de 5 pana la 10 secunde.
Inspirati cand va intoarceti sa va odihniti spatele pe podea.

Nota: incepatorii pot incorpora unele modificari in timpul efectuarii acestei pozitii. De exemplu, puteti plasa o patura sub cap, pentru a evita tensionarea spatelui si a gatului.

4. Pozitia camila (Ustrasana)

Aceasta este o alta pozitie populara. De asemenea, va imbunatateste sistemul respirator si ajuta la digestie. In plus, va decongestioneaza pieptul, va ajuta sa desfaceti arterele din inima si va intareste umerii, muschii abdominali si coapsele.

Unele alte beneficiile aceste pozitii este ca sunt reduse durerile de spate si gat, impreuna cu o energie imbunatatita.

Ingenunchiati pe covorul de yoga si puneti mainile pe solduri. Daca este necesar, puteti folosi o perna sub genunchi.
Tineti genunchii aliniati cu umerii. Talpa picioarelor ar trebui sa fie orientata in sus.
Inspirati si trageti fundul spre osul pubian.
In acelasi timp, glisati-va palmele peste picioare pana cand bratele sunt drepte.
Tineti gatul intr-o pozitie neutra.
Ramai in pozitie pentru cateva minute, in timp ce respirati si expirati.
In cele din urma, expirati si reveniti usor la pozitia initiala.

5. Pozitia cerc (Dhanurasana)

Pozitia cerc este adevarata pentru numele sau, deoarece corpul are forma unui arc. Aceasta pozitie imbunatateste fluxul celulelor albe, prin exercitarea presiunii asupra sistemului digestiv.

De asemenea, ajuta la combaterea stresului si a oboselii, consolidand in acelasi timp muschii abdominali si spate. Imbunatateste durerea menstruala si poate ajuta si la problemele de rinichi.

In plus, imbunatateste flexibilitatea coloanei vertebrale.

Mana pe burta cu bratul pe podea, cu picioarele de sold in afara si cu bratele pe langa corp.
Cu o inhalare, indoiti genunchii si prindeti-va gleznele cu mainile.
Ridicati incet pieptul si trageti picioarele in sus si inapoi.
Tine-ti capul drept.
Tineti pozitia si respirati profund timp de 15 pana la 20 de secunde.
Expirati in timp ce va scapati gleznele si pieptul inapoi la podea.
Repetati de 8 pana la 10 ori.
In cele din urma, relaxati-va si continuati sa luati respiratii lungi si profunde timp de 1 minut.

6. Pozitia arbore (Vrksasana)

Aceasta pozitie seamana cu stabilitatea unui copac, deoarece necesita echilibrarea pe fiecare picior timp de 1 minut.

Aceasta pozitie face ca coloana vertebrala sa fie mai puternica si ajuta la coordonarea muschilor. Imbunatateste flexibilitatea, va da rezistenta si va intareste mintea.

Deoarece acest echilibru permanent ridica nevoia de liniste si concentrare, acesta ajuta si calmul unei minti frustrate sau stresate.

Stati drepti, tinandu-va bratele pe o parte si picioarele in sold.
Asezati talpa piciorului drept in sus pe coapsa stanga. Asigurati-va ca talpa este asezata ferm.
Tinand piciorul stang in picioare, gasiti echilibrul.
Inspirati in timp ce va aduceti mainile impreuna intr-un sigiliu de salut apropiat de inima.
Continuati sa priviti drept inainte pentru a va ajuta sa va mentineti echilibrul.
Pastrati-va coloana vertebrala drepata, inhalati profund si relaxati-va corpul de fiecare data cand expirati.
Reveniti incet la pozitia initiala.
Repetati pasii cu piciorul drept.

6 trucuri pentru a face fotografii perfecte – ghid pentru incepatori

Fotografia este o arta pe care aproape toata lumea o iubeste si in prezent o optiune excelenta de a castiga bani. Majoritatea oamenilor capteaza fotografii doar ocazional, dar cativa dintre ei vor sa fie cei mai buni fotografi. Ei doresc ca fotografiile lor sa fie apreciate de toti telespectatorii.

Dar obtinerea unui comentariu extraordinar din partea spectatorului nu este o sarcina usoara. Pentru aceasta, trebuie sa tineti cont de cateva lucruri, deoarece oricine poate sa capteze o fotografie a unui subiect, dar numai fotograful instruit si cel mai bun poate face subiectul placut de ochi. Deci, prin acest articol, va vom oferi cele mai bune sfaturi si trucuri de fotografie pentru incepatori.

 1: Fiti activi

Cel mai important lucru pentru fotografie este ca trebuie sa fiti activi cu totul. Acest lucru este esential pentru ca de multe ori se intampla sa nu faceti clicul perfect pe care l-ati dorit. Deci, intotdeauna sa fiti prezent mental si fizic in timpul fotografierii. Din aceasta cauza nu veti pierde niciodata clicurile dvs. preferate.

2: Evitati estomparea fotografiilor

Acest truc este un must-have pentru incepatori, deoarece de multe ori se intampla ca, in timp ce faceti clic pe o imagine sa va tremure mana. Acest lucru poate cauza estomparea fotografiilor. Pentru a evita neclaritatea fotografiilor, utilizati ambele maini in mod corespunzator. Tineti o mana in jurul corpului camerei si cealalta in jurul obiectivului. Daca este necesar, utilizati un trepied sau monopod pentru suport.

3: Deplasati inchiderea spre obiectiv pentru o fotografie perfecta

De fiecare data cand faceti un instantaneu nu este necesar sa preluati toata imaginea. Uneori imaginea de inchidere a obiectului pare mai atractiva. Acest lucru ii ajuta pe spectatori sa inteleaga tema exacta a subiectului. Incercati mai ales sa umpleti subiectul in cadru, pentru poze frumoase.

4: Utilizati fundaluri simple

Cu toate acestea, este un sfat usor de fotografie, dar aplicat, poate oferi fotografiilor dvs. un aspect curat si atractiv. De multe ori intalnim portretul in care fundalul pare a fi mai atractiv decat subiectul. Evitati acest lucru, alegeti culori neutre si modele simple pentru fundal simplu sau fundal simplu.

 5: Plasati obiectul pe directia perfecta a luminii solare

Intotdeauna incercam sa facem ceva nou cu fotografiile. Pentru asta vrem diferite nuante, formate de razele soarelui. Ajustati astfel subiectul in functie de umbra pe care o doriti cu subiectul. Plasati subiectul spre soare pentru efecte luminoase; asezati obiectul opus soarelui pentru efectul de silueta, iar pentru efectul de jumatate de silueta si efectul semi-luminos plasati obiectul langa soare.

6: Utilizati blitul cand este necesar

Intotdeauna incercati sa evitati blitul in timpul capturarii fotografiilor deoarece flash-ul elimina adesea aspectul natural al fotografiilor. Puteti evita blitul chiar si atunci cand sunteti in interior, prin utilizarea ISO. Alegeti ISO corect pentru cele mai bune clicuri. Alegerea ISO intotdeauna depinde de situatia diferita. In intuneric impingeti ISO in sus si in suficienta lumina impingeti ISO in jos.

6 hoteluri incredibile care te vor lasa fara cuvinte

Petreceti o vacanta intr-o farfurie zburatoare sau intr-o capsula subacvatica, admirand lumea pestilor si coralii tropicali sau, alternativ, intr-o imparatie de gheata – chiar si o noapte in aceste hoteluri este garantat a fi o aventura.

Am pus la punct o selectie cu cele mai neobisnuite hoteluri din intreaga lume pe care veti dori sa le vizitati imediat.

1. Attrap’Rêves
Alpes-de-Haute-Provence, Franta

Oaspetii din acest hotel se bucura de viata in interiorul bulelor dintr-un material elastic transparent care blocheaza lumina ultravioleta in timpul zilei si protejeaza impotriva insectelor si umezelii pe timp de noapte. Ei au o podea de iarba si sunt echipati cu un telescop. Cafele cilindrice se desfasoara intre diferite camere.

Cost: de la 139 EUR.

franta

2. Manta Resort
Insula Pemba, Tanzania

Aceasta ar fi o statiune de coasta obisnuita daca nu ar fi fost faptul ca una dintre camere este o cabina plutitoare sub mare. Camera subacvatica se afla la 250 m de coasta. Va puteti relaxa cu un cocktail in mana pe puntea acestei constructii exotice in timpul zilei si sa admirati stelele pe timp de noapte. Prin ferestrele uriase din dormitorul subacvatic, puteti observa viata pestilor, meduzei si calmarilor.

O sedere in camera subacvatica costa in jur de 1.000 de euro pentru o noapte. Alte camere incep de la 405 EUR.

tanzania

3. Poseidon Undersea Resort
Fiji

Acest hotel neobisnuit are 74 de camere, dintre care 25 sunt situate la 15 m sub mare. Celelalte sunt construite pe dune chiar peste apa. Suitele subacvatice sunt capsule de 50 de metri patrati, unite prin holuri. In timp ce se relaxeaza in camerele lor de hotel, oaspetii pot observa viata creaturilor marine facand o lumina speciala care le atrage pe ferestre.
O sedere de 7 zile la acest hotel costa 15.000 $ pentru o persoana sau 30.000 $ pentru 2 persoane.

poseidon

4. Arctic TreeHouse Hotel
Rovaniemi, Finlanda

Acest hotel arctic este alcatuit din apartamente de lux care se afla chiar sub dealurile din Laponia. Este intr-o locatie ideala pentru a observa lumina nordica si pentru a vizita satul lui Mos Craciun.

Cost: de la 850 EUR pentru 2 nopti.

copac

5. Stai Jumbo
Stockholm, Suedia

Un avion jumbo Boeing 747-212B apartinand unei companii suedeze care a intrat in faliment in 2002 a fost transformat intr-un hotel si plasat la intrarea pe aeroportul din Stockholm. Acesta are 29 camere. Cea mai scumpa si cea mai simpla camera este situata in cabina pilotului. De aici puteti obtine o vedere panoramica a aeroportului. Celelalte camere ofera privelisti ale pistei.

Costul unei sederi de o noapte: aproximativ 136 EUR.

suedia

6.ION Luxury Adventure Hotel
Nesjavellir, Islanda

Situat pe pantele vulcanului Hengill si la doar 18 km de Parcul National Þingvellir, acest hotel pare sa izoleze chiar din natura, parca se odihneste pe orificii geotermale. Abundenta izvoarelor termale din apropiere nu numai ca aprovizioneaza camerele hotelului cu apa calda, ci serveste si ca o sursa constanta de abur care inconjoara baza cladirii, creand impresia ca pluteste.

Costul unei sederi de o noapte pentru 2 persoane: 496 EUR.

islana

Forma pumnului dezvaluie secretele personalitatii tale

Este nevoie doar de o mica observatie pentru a afla mai multe despre o persoana. Corpul dezvaluie multe despre sinele interior al unei persoane si ajuta la gasirea unei modalitati de a comunica cu ele.

Iti sugeram sa treci un mic test in care trebuie sa strangi pumnul si sa alegi optiunea care ti se potriveste cel mai bine.

1. Degetul pe partea de sus

2. Degetul interior

3. Degetul in lateral

4. Degetul in sus

Care e tipul tau?

Degetul pe partea de sus
Esti probabil cea mai energica persoana din lume. Cauti constant noi cunostinte si impresii, incercand sa imbratisezi totul odata. Programul tau nu include leneveala in fata unui televizor. Esti altruist, o persoana buna care va ajuta intotdeauna si linisti pe oricine. Tu faci mai mult decat spui si asta, ca si fiabilitatea si bunatatea ta, face ca toata lumea sa te respecte si sa te aprecieze. Inspiri si energizezi pe toata lumea din jurul tau, devenind cu usurinta un lider respectat.

Degetul inauntru
Esti inteligent, dar nu esti prea bun sa iti faci noi prieteni. Cei din jurul tau pot avea impresia ca esti un introvertit, totusi, stiind mai bine, ei vad ca esti foarte sensibil si chiar destul de vulnerabil. Ai darul pentru a vedea radacina oricarei probleme si modalitatile de a o rezolva. Esti un om inteligent, viziunea ta este adesea cea mai precisa si deciziile tale sunt corecte. Precizia si grija joaca in avantajul tau, desi uneori ceri prea mult de la tine si asta te nelinisteste. De aceea ai nevoie de cineva sa te inteleaga fara cuvinte.

Degetul in lateral
Motto-ul tau este ca “toata lumea aleaga calea proprie”, iar calea ta este, de obicei, una grea. Esti practic si serios. Coloana vertebrala este titan, cel putin. Cu toate acestea, teama de esec te va impiedica adesea sa iei decizii indraznete: este singurul lucru care va poate zdruncina increderea. De aceea, de multe ori aveti nevoie de aprobare si lauda. Prietenii iti pretuiesc sinceritatea, fiabilitatea si claritatea. Cei din jur se simt protejati in prezenta ta si sunt intotdeauna fericiti sa aiba compania ta. Aminteste-ti, cu sprijinul celor apropiati, esti capabil de orice.

Degetul in sus
Esti modest si versatil. Ai o minte rapida care genereaza nenumarate idei care pot parea imposibile la prima vedere. Ador sai descoperi lumea si, chiar mai bine, ai mijloacele necesare pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, uneori iti este greu sa te concentrati pe ceva, in special pentru ca doresti sa stii totul. Toata lumea crede ca esti o enciclopedie si iti foarte mult sfatul.